脑梗可防可控，这些 “早知道” 能救命！ —— 怀化鹤城舒馨医院健康科普之疾病预防篇

脑卒中（俗称 “脑梗”）是我国成年人致死、致残的首要原因，但它并非不可预防。怀化鹤城舒馨医院提醒您：80% 以上的脑梗是可以通过科学手段有效预防的，关键在于识别危险因素、养成健康习惯、定期筛查。

1. 识别脑梗的高危人群

有高血压、糖尿病、高血脂、房颤等基础病者
长期吸烟、酗酒、肥胖、缺乏运动者
有脑梗家族史或既往发生过短暂性脑缺血发作（TIA）者
年龄≥40 岁，尤其男性、绝经后女性

2. 日常预防的 “黄金四招”

控基础病：规律服药，将血压、血糖、血脂控制在达标范围，切勿自行停药。
健康生活：低盐低脂饮食，每日盐摄入＜5g；每周≥150 分钟中等强度运动；戒烟限酒，保持充足睡眠。
识别预警信号：牢记 “FAST” 原则 ——Face 面部不对称、Arm 手臂无力、Speech 言语不清、Time 及时送医。
定期筛查：40 岁以上人群每年做一次颈动脉超声、血脂、血糖等检查，高危人群遵医嘱增加频率。

怀化鹤城舒馨医院温馨提醒：

脑梗预防的核心是 “早发现、早干预”。怀化鹤城舒馨医院康复科与内科联合开展脑梗风险评估与健康管理服务，帮您筑牢健康防线。

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